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pour les amateurs: 15 minutes de méditation après certains cours

La méditation permet de retrouver la sérénité inhérente à l'esprit calme.

Pour calmer l'esprit il faut d'abord éviter de l'agiter...d' ou les recommendations de comportement: yamas niyamas en Yoga, paramitas en Bouddhisme.

Naturellement, nous pratiquons plus ou moins la méditation. Certaines personnes sont paisibles.

Il y a plusieures techniques, plusieurs outils. Généralement on pratique le yoga des huit composantes dans lequel on retrouve les fameuses postures, la respiration lente, des exercices de concentration etc...

La pratique permet de prendre conscience de nos fonctionnements, de nos conditionnements et éventuellement cesserr de courir après des mirages, des valeurs ou des biens, qui au fond, ne nous interessent pas vraiment.

La technique.

En général on reste assis, on est immobile, le dos droit, pendant quelques minutes...On adopte l'attitude de spectateur de soi même. On laisse passer les pensées. Elles doivent peu à peu se raréfier, laisser la place au bien être.

   ASSOCIATION SAINTAISE DE YOGA

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