ASSOCIATION SAINTAISE DE YOGA

                  Maison des Associations - 31, rue du Cormier  17100 SAINTES

Ce que le yoga peut vous apporter :

 Détente et entretien général du corps, meilleure santé, physique et psychique, souplesse, endurance, force, longévité, sérénité et optimisme.

Qu'appelle t-on  "le Yoga" ?

Si on met l'accent sur l'aspect physique et sur la détente il s'agit du yoga le plus courammenr pratiqué. Pour avoir une idée plus complète il faut ajouter les aspects philosophiques et éthiques.

La pratique habituelle consiste en des séances composées essentiellement de postures statiques ou en mouvements lents, des respirations amples, et des relaxations.

Le Yoga complet a huit composantes:

règles de comportement et éthiques, postures, contrôle du souffle, contrôle des sens, concentration, méditation, calme mental.

Quelques principes de base :

Pas de compétition, on pratique sans forcer, chacun à son niveau.

Etre présent à ce qui se passe dans le corps et l'esprit. Pour cela on ferme souvent les yeux.

On respire par le nez, estomac vide de préférence (cf. postures sur le ventre et inversées).

En cas de problème de santé demander l'avis d'un médecin.

              Questions/Réponses

- Je ne peux pas pratiquer car je ne suis pas souple :

Justement le yoga permet de s'assouplir

- Yoga et contortionnisme :

Le but n'est pas le même, santé ou spectacle.

Le spectaculaire dans le yoga n'est qu'un aspect très secondaire.

Dans le contorsionnisme, les excès de contraintes physiques, souvent imposées très jeunes se paient plus tard.

Le yogi vieillit sereinement car il respecte son corps.

- Faut-il être végérarien ? :

Ce n'est pas nécessaire, cependant une des règles d'éthique du yoga complet est la non violence (ahimsa), elle implique le végétarisme.

D'autre part, il est aujourd'hui reconnu que le régime végétarien (légumes, céréales, fruits,  produits laitiers, plus parfois les oeufs) est particulièrement favorable pour la santé